pomysł na kolację

Kolacja jest jednym z najważniejszych posiłków dnia. Podczas gdy po całym dniu pracy czy nauki często mamy wilczy apetyt, przed snem warto zjeść danie lekkostrawne i niskokaloryczne. Jedną z najczęściej wybieranych przez nas propozycji są kanapki. Aby były pożywne i zdrowe, można przyrządzić je z chudym mięsem, takim jak kurczak czy tuńczyk oraz dużą ilością warzyw – sałatą, pomidorem czy ogórkiem. Biały chleb i bułki najlepiej zastąpić pieczywem pełnoziarnistym.

Jeżeli jesteś głodna, jednak nie chcesz się przejeść, postaw na danie złożone z mięsa drobiowego lub ryby w towarzystwie warzyw – surowych lub gotowanych na parze. Świetnym pomysłem na kolację jest także lekka sałatka z dodatkiem warzyw i owoców. Ważne, aby na ostatni posiłek przed snem nie spożywać więcej niż ok. 300 kcal. Taka kolacja zapewni ci uczucie sytości, nie wpływając negatywnie na wagę.

Sprawdzone sposoby na szybkie spalanie kalorii

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie