Co można zrobić z bananów?

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie.
Oprócz niezaprzeczalnych walorów smakowych banany wpływają pozytywnie na nasze
zdrowie. Działają antydepresyjnie, poprawiają nastrój, są źródłem
witaminy C, witamin z grupy B, błonnika, magnezu i potasu. Stanowią świetne
źródło energii dla rozbrykanych maluchów oraz są znakomitym uzupełnieniem diety
nie tylko dzieci. Co można zrobić z bananów? Specjalnie dla małych bananożerców
przedstawiam zdrową przekąskę, czyli przepis na placuszki bananowe.

Składniki na 4 porcje:

  • 4 dojrzałe banany,
  • 2 łyżki soku z cytryny,
  • 4 łyżki mąki pszennej,
  • 2 łyżki mąki ziemniaczanej,
  • 1 jajko,
  • 4 łyżki cukru,
  • ¼ szklanki mleka,
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia (niekoniecznie),
  • oliwa z oliwek do smażenia.

Sposób przyrządzenia:

Krok 1. Banany obrać ze skórki i dokładnie rozgnieść. Można
zrobić to tłuczkiem do ziemniaków lub wrzucić kawałki bananów do blendera i zmiksować.

Krok 2. Do rozgniecionych bananów dodać pozostałe składniki
i dokładnie wymieszać.

Krok 3. Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i kłaść
przygotowaną masę za pomocą łyżki.

Krok 4. Smażyć z obu stron na rumiano.

Zobacz również: 8 sposobów, aby uzdrowić Twój dom: feng-shui

Krok 5. Placuszki podawać ze śmietanką lub cukrem pudrem.

Smacznego! 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Rodzina:

5 białych produktów, które powinnaś jeść częściej Które wino jest najzdrowsze? Wysokokaloryczne jedzenie też może być zdrowe! Pozycje podczas snu, które cię uzdrowią Zamień kawę na pyszny napój energetyczny! Zielony groszek w diecie dziecka 4 sekrety niemowlęcego snu Rozwój motoryczny i zabawa w jednym Dorosłe dzieci alkoholików Jak wzmocnić więź z córką? Czy karmiącej mamie wolno się odchudzać? Jak wybrać plecak szkolny? Bezpieczna antykoncepcja dla karmiących mam Wybierz wygodne i stylowe buciki dla dziecka! Jak znaleźć najlepszą nianię? Co wiesz o wpływie słodyczy na organizm dziecka? Zalety i wady związku z kolegą z pracy Dzień Dziecka z Tematem Rzeka i Mamaville Rozpoznawanie autyzmu u dzieci Twoje dziecko nie musi bać się dentysty! Nowość - "Wakacje na medal" od Wydawnictwa Skrzat Probiotyki przy antybiotyku dla wcześniaków 5 najważniejszych etapów małżeństwa Jak bezpiecznie spędzić czas z dzieckiem na plaży?

Popularne w tym tygodniu:

Obrączki obrączkom nierówne… Jak wybrać idealne dla siebie?