10 najlepszych domowych sposobów na przeziębienie

12. Babcia miała rację
                                                    12. Babcia miała rację
                                                                                                            Okazuje się, że babcine metody na przeziębienie są całkiem skuteczne. Złagodzenie choroby może być łatwe – wystarczy rosół i płukanie gardła soloną wodą. Wypróbuj 10 domowych sposobów na złagodzenie symptomów przeziębienia.
Zdjęcie mężczyzny / Shutterstock

12. Babcia miała rację

12. Babcia miała rację
Okazuje się, że babcine metody na przeziębienie są całkiem skuteczne. Złagodzenie choroby może być łatwe – wystarczy rosół i płukanie gardła soloną wodą. Wypróbuj 10 domowych sposobów na złagodzenie symptomów przeziębienia.

11. Pij dużo płynów
                                                    11. Pij dużo płynów
                                                                                                            Zaleca się picie 8 szklanek wody dziennie (2 litry), kiedy próbujemy pokonać chorobę. Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga nawilżyć nabłonek nosa i gardła, co sprawia, że łatwiej pozbyć się wydzieliny z nosa. Unikaj napojów kofeinowych i alkoholowych, gdyż powodują one odwodnienie.
Zdjęcie autorstwa Hans / CC BY

11. Pij dużo płynów

11. Pij dużo płynów
Zaleca się picie 8 szklanek wody dziennie (2 litry), kiedy próbujemy pokonać chorobę. Odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga nawilżyć nabłonek nosa i gardła, co sprawia, że łatwiej pozbyć się wydzieliny z nosa. Unikaj napojów kofeinowych i alkoholowych, gdyż powodują one odwodnienie.

10. Nawilżaj powietrze
                                                    10. Nawilżaj powietrze
                                                                                                            Warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Możesz również za jego pomocą zapewnić drogom oddechowym odpowiednie nawilżenie w miesiącach zimowych, kiedy ogrzewanie sprawia, że powietrze w domu jest suche.
Zdjęcie autorstwa Lionel Allorge / CC BY

10. Nawilżaj powietrze

10. Nawilżaj powietrze
Warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Możesz również za jego pomocą zapewnić drogom oddechowym odpowiednie nawilżenie w miesiącach zimowych, kiedy ogrzewanie sprawia, że powietrze w domu jest suche.

9. Zjedz rosół
                                                    9. Zjedz rosół
                                                                                                            Ten znany od dawien dawna sposób jest chyba tak stary jak samo przeziębienie. Okazuje się jednak, że jest ziarno prawdy w tym, co babcia powtarzała ci przez te wszystkie lata. Rosół dobrze oddziałuje na objawy przeziębienia, gdyż rozcieńcza śluz w nosie.
Zdjęcie jedzenia / Shutterstock

9. Zjedz rosół

9. Zjedz rosół
Ten znany od dawien dawna sposób jest chyba tak stary jak samo przeziębienie. Okazuje się jednak, że jest ziarno prawdy w tym, co babcia powtarzała ci przez te wszystkie lata. Rosół dobrze oddziałuje na objawy przeziębienia, gdyż rozcieńcza śluz w nosie.

8. Zrób płukanie nosa
                                                    8. Zrób płukanie nosa
                                                                                                            Kolejnym sposobem na zapobieganie wysuszeniu nozdrzy to płukanie nosa osoloną wodą. Możesz to zrobić za pomocą pompki lub butelki do płukania, dostępnych w większości aptek.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

8. Zrób płukanie nosa

8. Zrób płukanie nosa
Kolejnym sposobem na zapobieganie wysuszeniu nozdrzy to płukanie nosa osoloną wodą. Możesz to zrobić za pomocą pompki lub butelki do płukania, dostępnych w większości aptek.

7. Zażywaj echinaceę
                                                    7. Zażywaj echinaceę
                                                                                                            Dowody w sprawie wpływu echinacei na przeziębienie są sprzeczne, jednak niektórzy eksperci twierdzą, że może ona być pomocna. Echinacea nie zapobiega infekcji, jednak badania wykazały, że skraca ona czas trwania symptomów w przypadku chorób górnych dróg oddechowych.
Zdjęcie autorstwa violetta / CC BY

7. Zażywaj echinaceę

7. Zażywaj echinaceę
Dowody w sprawie wpływu echinacei na przeziębienie są sprzeczne, jednak niektórzy eksperci twierdzą, że może ona być pomocna. Echinacea nie zapobiega infekcji, jednak badania wykazały, że skraca ona czas trwania symptomów w przypadku chorób górnych dróg oddechowych.

Zobacz również: Sprawdzone sposoby na szybkie spalanie kalorii

6. Zażywaj witaminę C
                                                    6. Zażywaj witaminę C
                                                                                                            Witamina C stoi na równi z rosołem, jeśli chodzi o legendarne domowe sposoby na przeziębienie i może to również być prawdą. Pewne badania pokazały, że skraca ona czas trwania i łagodzi przeziębienie.
Zdjęcie tabletek / Shutterstock

6. Zażywaj witaminę C

6. Zażywaj witaminę C
Witamina C stoi na równi z rosołem, jeśli chodzi o legendarne domowe sposoby na przeziębienie i może to również być prawdą. Pewne badania pokazały, że skraca ona czas trwania i łagodzi przeziębienie.

5. Zażywaj tabletki cynkowe
                                                    5. Zażywaj tabletki cynkowe
                                                                                                            Podobnie jak echinacea, tabletki cynkowe również są oceniane różnie w odniesieniu do efektywności w leczeniu przeziębienia. Istnieją dowody na to, że cynk w formie sprayu lub tabletek do ssania może łagodzić objawy przeziębienia.
Zdjęcie autorstwa frolicsomepl / CC BY

5. Zażywaj tabletki cynkowe

5. Zażywaj tabletki cynkowe
Podobnie jak echinacea, tabletki cynkowe również są oceniane różnie w odniesieniu do efektywności w leczeniu przeziębienia. Istnieją dowody na to, że cynk w formie sprayu lub tabletek do ssania może łagodzić objawy przeziębienia.

4. Pomasuj nos
                                                    4. Pomasuj nos
                                                                                                            Badania pokazują, że masaż punktu znanego w akupunkturze jako yingxiang, który znajduje się poniżej obu dziurek nosa, łagodzi zator nosa.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

4. Pomasuj nos

4. Pomasuj nos
Badania pokazują, że masaż punktu znanego w akupunkturze jako yingxiang, który znajduje się poniżej obu dziurek nosa, łagodzi zator nosa.

3. Płukaj gardło wodą
                                                    3. Płukaj gardło wodą
                                                                                                            Najnowsze badania, w których osoby płukały gardło wodą 3 razy dziennie, pokazały, że rytuał ten pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

3. Płukaj gardło wodą

3. Płukaj gardło wodą
Najnowsze badania, w których osoby płukały gardło wodą 3 razy dziennie, pokazały, że rytuał ten pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych.

2. Wyposaż apteczkę
                                                    2. Wyposaż apteczkę
                                                                                                            Nie jest to do końca sposób na przeziębienie w tradycyjnym sensie, jednak nie można zaprzeczyć, że leki dostępne bez recepty pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Najlepiej zażywać te leki jak tylko pojawią się pierwsze objawy. Jeżeli cierpisz z powodu nadciśnienia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem w sprawie leków bez recepty, których należy unikać.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

2. Wyposaż apteczkę

2. Wyposaż apteczkę
Nie jest to do końca sposób na przeziębienie w tradycyjnym sensie, jednak nie można zaprzeczyć, że leki dostępne bez recepty pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Najlepiej zażywać te leki jak tylko pojawią się pierwsze objawy. Jeżeli cierpisz z powodu nadciśnienia, skonsultuj się wcześniej z lekarzem w sprawie leków bez recepty, których należy unikać.

1. Najlepszy sposób
                                                    1. Najlepszy sposób
                                                                                                            Aby zapobiegać przeziębieniom, najlepsze jest dbanie o organizm – zdrowe odżywianie i odpoczynek, które wzmocnią układ odpornościowy organizmu i pozwolą zachować dobre zdrowie na dłużej.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

1. Najlepszy sposób

1. Najlepszy sposób
Aby zapobiegać przeziębieniom, najlepsze jest dbanie o organizm – zdrowe odżywianie i odpoczynek, które wzmocnią układ odpornościowy organizmu i pozwolą zachować dobre zdrowie na dłużej.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Czy zdrowe jedzenie może nas zniszczyć? Kurzajki Opryszczka pospolita Aparaty ortodontyczne Składniki odżywcze Żywienie w niedokrwistości Depresja Zgaga Nieświeży oddech Relaksujący masaż stóp Łupież różowy Grypa Co przyspiesza metabolizm? Błonnik Historia masażu Hemoroidy Soczewki kontaktowe Rak skóry Leczenie kaca Woda na zdrowie Praca a zdrowa dieta Sposoby na kaca Fast food Głodówka