Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

10. Marchewka na zdrowieMarchewka stanowi doskonały dodatek do wielu dań – urozmaica ich walory smakowe, a także ze względu na swoją intensywną barwę nadaje potrawom atrakcyjny wygląd. Co więcej, można ją przyrządzić zarówno na surowo, jak i na miękko. Warto wiedzieć, że spożywanie tego warzywa niesie dla zdrowia wiele korzyści.
Zdjęcie autorstwa bykst / CC BY

10. Marchewka na zdrowie
Marchewka stanowi doskonały dodatek do wielu dań – urozmaica ich walory smakowe, a także ze względu na swoją intensywną barwę nadaje potrawom atrakcyjny wygląd. Co więcej, można ją przyrządzić zarówno na surowo, jak i na miękko. Warto wiedzieć, że spożywanie tego warzywa niesie dla zdrowia wiele korzyści.

9. Zdrowe oczyMarchewka zawiera dużą ilość witaminy A, która jest niezbędna dla zachowania dobrej kondycji wzroku. Jej niedobór objawia się wystąpieniem schorzeń oczu, a także zaburzeniami widzenia.
Zdjęcie autorstwa kaybee07 / CC BY

9. Zdrowe oczy
Marchewka zawiera dużą ilość witaminy A, która jest niezbędna dla zachowania dobrej kondycji wzroku. Jej niedobór objawia się wystąpieniem schorzeń oczu, a także zaburzeniami widzenia.

8. Korzystnie działa na spermęNa podstawie badań klinicznych wiadomo, że regularne spożywanie marchewek może się przyczynić do poprawy jakości spermy. Zawarty w ich składzie beta-karoten może zwiększyć ruchliwość plemników nawet o 10%.
Zdjęcie autorstwa WikiImages / CC BY

8. Korzystnie działa na spermę
Na podstawie badań klinicznych wiadomo, że regularne spożywanie marchewek może się przyczynić do poprawy jakości spermy. Zawarty w ich składzie beta-karoten może zwiększyć ruchliwość plemników nawet o 10%.

7. Przyśpiesza procesy regeneracjiZawarta w marchewce witamina K wspomaga procesy gojenia skóry. Co więcej, stanowi ona niezbędny element w procesie mineralizacji kości.
Zdjęcie autorstwa Gregg O'Connell / CC BY

7. Przyśpiesza procesy regeneracji
Zawarta w marchewce witamina K wspomaga procesy gojenia skóry. Co więcej, stanowi ona niezbędny element w procesie mineralizacji kości.

6. Zwalcza zaparciaW marchewce zawarta jest duża ilość błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i reguluje rytm wypróżnień. Poza tym, związek ten zmniejsza poziom cholesterolu we krwi i redukuje uczucie głodu.
Zdjęcie autorstwa Elvire.R / CC BY

6. Zwalcza zaparcia
W marchewce zawarta jest duża ilość błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i reguluje rytm wypróżnień. Poza tym, związek ten zmniejsza poziom cholesterolu we krwi i redukuje uczucie głodu.

5. Działa przeciwko infekcjomWarto wiedzieć, że marchewka to warzywo zaliczane do jarzyn wykazujących silne właściwości lecznicze. Stosuje się ją często w medycynie naturalnej, jako środek zwalczający infekcje. Wystarczy nałożyć odrobinę papki z marchewki na partię skóry objętą stanem zapalnym.
Zdjęcie autorstwa HS2-KLUBA / CC BY

5. Działa przeciwko infekcjom
Warto wiedzieć, że marchewka to warzywo zaliczane do jarzyn wykazujących silne właściwości lecznicze. Stosuje się ją często w medycynie naturalnej, jako środek zwalczający infekcje. Wystarczy nałożyć odrobinę papki z marchewki na partię skóry objętą stanem zapalnym.

Zobacz również: Produkty, które powinny być zawsze na talerzu razem

4. Zapobiega nowotworomZawarty w marchewce falkarinol może uchronić organizm przed rozwojem choroby nowotworowej. Badania naukowe potwierdzają również, że związek ten ogranicza wzrost komórek nowotworowych u osób dotkniętych tym schorzeniem.
Zdjęcie autorstwa bark / CC BY

4. Zapobiega nowotworom
Zawarty w marchewce falkarinol może uchronić organizm przed rozwojem choroby nowotworowej. Badania naukowe potwierdzają również, że związek ten ogranicza wzrost komórek nowotworowych u osób dotkniętych tym schorzeniem.

3. Wygładza skórę
                                                    3. Wygładza skórę
                                                                                                            Marchewki są cennym dla naszej skóry źródłem witaminy A. Jej niedobór przyczynia się do wystąpienia suchości skóry, a tym samym pogłębienia zmarszczek. Chociażby z tego względu warto jeść marchewki, które przyczyniają się do poprawy wyglądu cery.
Zdjęcie autorstwa Allegra Ricci / CC BY

3. Wygładza skórę

3. Wygładza skórę
Marchewki są cennym dla naszej skóry źródłem witaminy A. Jej niedobór przyczynia się do wystąpienia suchości skóry, a tym samym pogłębienia zmarszczek. Chociażby z tego względu warto jeść marchewki, które przyczyniają się do poprawy wyglądu cery.

2. Chroni układ sercowo-naczyniowy
                                                    2. Chroni układ sercowo-naczyniowy
                                                                                                            W marchewkach zawarte są duże ilości beta-karotenu i luteiny – związków znanych z korzystnego wpływu na system naczyniowy organizmu człowieka. Mogą one znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, a także ryzyko zawału.
Zdjęcie autorstwa Lebensmittelfotos / CC BY

2. Chroni układ sercowo-naczyniowy

2. Chroni układ sercowo-naczyniowy
W marchewkach zawarte są duże ilości beta-karotenu i luteiny – związków znanych z korzystnego wpływu na system naczyniowy organizmu człowieka. Mogą one znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, a także ryzyko zawału.

1. Chroni zęby
                                                    1. Chroni zęby
                                                                                                            W trakcie spożywania marchewki dochodzi do wytworzenia dużej ilości śliny w obrębie jamy ustnej. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ilości bakterii odpowiedzialnych za powstawanie płytki nazębnej i próchnicy.
Zdjęcie autorstwa Vít Hassan / CC BY

1. Chroni zęby

1. Chroni zęby
W trakcie spożywania marchewki dochodzi do wytworzenia dużej ilości śliny w obrębie jamy ustnej. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia ilości bakterii odpowiedzialnych za powstawanie płytki nazębnej i próchnicy.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Korzyści z jedzenia ogórków Dlaczego warto jeść kiwi? Produkty, które dodadzą ci energii Uważaj na niskotłuszczowe zamienniki produktów! "Złe jedzenie", które jest dla ciebie dobre Jedzenie idealne na lato 10 zasad zdrowego odżywiania, których nie znasz Zaskakujące źródła probiotyków Jedzenie, które zwalcza cellulit 10 odchudzających przekąsek dla ćwiczących 10 sposobów, dzięki którym wypijesz więcej wody Resztki produktów, które powinnaś jeść Przygotuj zdrowszą wersję pizzy - sprawdź jak! Największe mity żywieniowe Co warto ustalić przed ślubem? Jak miłość wpływa na zdrowie? "Pokonać raka" Medical Media Solutions 10 sposobów, którymi on wyraża uczucia Jak godzić życie zawodowe z prywatnym? Jak żyć, aby niczego nie żałować? Jak błyskawicznie wzmocnić swoją samoocenę? Jedzenie, po które warto sięgać, trenując Które owoce jagodowe są najzdrowsze? 10 sposobów na zdrowy biust

Popularne w tym tygodniu:

Avilin Balsam Spray – inteligentny opatrunek w wakacyjnej apteczce