10 sposobów, dzięki którym wypijesz więcej wody

10. Nawadnianie organizmuWoda to składnik niezbędny dla zachowania podstawowych funkcji życiowych organizmu. Zalecana dzienna dawka spożycia wody wynosi 2-2,5l. Niestety wiele osób zapomina o nawadnianiu organizmu bądź nie pije zbyt dużo wody ze względu na jej cierpki smak. Co można na to poradzić?
Zdjęcie autorstwa Bellezza87 / CC BY

10. Nawadnianie organizmu
Woda to składnik niezbędny dla zachowania podstawowych funkcji życiowych organizmu. Zalecana dzienna dawka spożycia wody wynosi 2-2,5l. Niestety wiele osób zapomina o nawadnianiu organizmu bądź nie pije zbyt dużo wody ze względu na jej cierpki smak. Co można na to poradzić?

9. Połącz wodę z cytrynąCytryna to jeden z najpowszechniej stosowanych dodatków do wody. Znacząco poprawia jej smak i nadaje przyjemny, świeży, cytrusowy aromat. Szklanka wody z cytryną wypijana o poranku stymuluje pracę układu pokarmowego, a tym samym wspomaga redukcję wagi u osób odchudzających się.
Zdjęcie autorstwa go_nils / CC BY

9. Połącz wodę z cytryną
Cytryna to jeden z najpowszechniej stosowanych dodatków do wody. Znacząco poprawia jej smak i nadaje przyjemny, świeży, cytrusowy aromat. Szklanka wody z cytryną wypijana o poranku stymuluje pracę układu pokarmowego, a tym samym wspomaga redukcję wagi u osób odchudzających się.

8. Dodaj cienki plasterek grejpfrutaWoda z grejpfrutem to idealny sposób na orzeźwienie organizmu w środku lata. Poza tym, składniki zawarte w grejpfrucie ograniczają proces wchłaniania tłuszczów pochodzących z pożywienia. To idealny napój dla osób dbających o linię.
Zdjęcie autorstwa Alexandre Normand / CC BY

8. Dodaj cienki plasterek grejpfruta
Woda z grejpfrutem to idealny sposób na orzeźwienie organizmu w środku lata. Poza tym, składniki zawarte w grejpfrucie ograniczają proces wchłaniania tłuszczów pochodzących z pożywienia. To idealny napój dla osób dbających o linię.

7. Dodaj plasterki ogórkaOgórek nadaje wodzie orzeźwiający smak. Poza tym, badania naukowe sugerują, że jego zapach może przyczynić się do zwiększenia libido u kobiet. Wystarczy dodać kilka cienkich plasterków świeżego ogórka do wody, aby móc się delektować jej wzbogaconym smakiem.
Zdjęcie autorstwa Quinn Dombrowski / CC BY

7. Dodaj plasterki ogórka
Ogórek nadaje wodzie orzeźwiający smak. Poza tym, badania naukowe sugerują, że jego zapach może przyczynić się do zwiększenia libido u kobiet. Wystarczy dodać kilka cienkich plasterków świeżego ogórka do wody, aby móc się delektować jej wzbogaconym smakiem.

6. Postaw na bąbelkiWoda nasycona dwutlenkiem węgla może być dla niektórych osób atrakcyjniejsza w smaku. Wprawdzie może się ona przyczyniać do wystąpienia wzdęć, ale możesz zawsze sięgnąć po wersję lekko gazowaną, która aż tak nie podrażnia układu pokarmowego.
Zdjęcie autorstwa Marco Assini / CC BY

6. Postaw na bąbelki
Woda nasycona dwutlenkiem węgla może być dla niektórych osób atrakcyjniejsza w smaku. Wprawdzie może się ona przyczyniać do wystąpienia wzdęć, ale możesz zawsze sięgnąć po wersję lekko gazowaną, która aż tak nie podrażnia układu pokarmowego.

5. Zjedz wodęWiększość warzyw i owoców zawiera w składzie duże ilości wody. Jeżeli nie masz ochoty na szklankę wody, to chociaż zjedz produkt obfitujący w ten składnik, taki jak: arbuz, melon, pomarańcza, ogórek zielony czy pomidor.
Zdjęcie autorstwa Harsha K R / CC BY

5. Zjedz wodę
Większość warzyw i owoców zawiera w składzie duże ilości wody. Jeżeli nie masz ochoty na szklankę wody, to chociaż zjedz produkt obfitujący w ten składnik, taki jak: arbuz, melon, pomarańcza, ogórek zielony czy pomidor.

Zobacz również: Najlepsze i najgorsze ubrania dla każdego typu sylwetki

4. Dodaj owocowe kostki loduWystarczy, że zamrozisz ulubiony sok owocowy, a po kilku godzinach otrzymasz fantastyczny dodatek do wody pitnej. Rozpuszczająca się w kieliszku kolorowa kostka lodu obniży temperaturę napoju, wzbogaci jego smak, a także nada mu atrakcyjny wygląd.
Zdjęcie autorstwa Justin / CC BY

4. Dodaj owocowe kostki lodu
Wystarczy, że zamrozisz ulubiony sok owocowy, a po kilku godzinach otrzymasz fantastyczny dodatek do wody pitnej. Rozpuszczająca się w kieliszku kolorowa kostka lodu obniży temperaturę napoju, wzbogaci jego smak, a także nada mu atrakcyjny wygląd.

3. Zaparz herbatęCiepła herbata to nieodłączny element śniadania. Klasyczna, czarna odmiana stymuluje procesy trawienne i korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Z kolei zielona herbata obniża ryzyko zachorowania na nowotwory, a czerwona wspomaga walkę z nadmiernymi kilogramami, gdyż przyśpiesza przemianę materii.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

3. Zaparz herbatę
Ciepła herbata to nieodłączny element śniadania. Klasyczna, czarna odmiana stymuluje procesy trawienne i korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Z kolei zielona herbata obniża ryzyko zachorowania na nowotwory, a czerwona wspomaga walkę z nadmiernymi kilogramami, gdyż przyśpiesza przemianę materii.

2. Ugotuj bulionBulion przygotowany na bazie warzyw i chudego mięsa ma niezwykle dobry smak i fantastyczny aromat. To idealny sposób na rozgrzanie i nawodnienie organizmu w chłodny dzień. Poza tym to doskonałe źródło witamin E oraz A.
Zdjęcie autorstwa Ivana Sokolović / CC BY

2. Ugotuj bulion
Bulion przygotowany na bazie warzyw i chudego mięsa ma niezwykle dobry smak i fantastyczny aromat. To idealny sposób na rozgrzanie i nawodnienie organizmu w chłodny dzień. Poza tym to doskonałe źródło witamin E oraz A.

1. Wykorzystaj ziołaOdrobina świeżej mięty sprawi, że woda będzie niezwykle orzeźwiająca. To doskonały napój na upalne dni. Warto wiedzieć, że mięta posiada również właściwości uspokajające i łagodzi bóle brzucha, gdyż działa rozkurczowo.
Zdjęcie autorstwa surtr / CC BY

1. Wykorzystaj zioła
Odrobina świeżej mięty sprawi, że woda będzie niezwykle orzeźwiająca. To doskonały napój na upalne dni. Warto wiedzieć, że mięta posiada również właściwości uspokajające i łagodzi bóle brzucha, gdyż działa rozkurczowo.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Resztki produktów, które powinnaś jeść Przygotuj zdrowszą wersję pizzy - sprawdź jak! Największe mity żywieniowe Co warto ustalić przed ślubem? Jak miłość wpływa na zdrowie? "Pokonać raka" Medical Media Solutions 10 sposobów, którymi on wyraża uczucia Jak godzić życie zawodowe z prywatnym? Jak żyć, aby niczego nie żałować? Jak błyskawicznie wzmocnić swoją samoocenę? Jedzenie, po które warto sięgać, trenując Które owoce jagodowe są najzdrowsze? 10 sposobów na zdrowy biust 10 powodów, przez które jesteś ciągle zmęczona Poznaj przyczyny swojego zapominalstwa 10 sposobów na dłuższe życie 6 prostych sposobów na pozbycie się brodawek Czym przyprawiać potrawy zamiast soli? 10 sposobów na lepszą koncentrację Pozbądź się złych nawyków 10 porannych motywatorów do ćwiczeń 10 sposobów na podkręcenie twojego związku Sprawdź, czy twój związek będzie długo trwał 10 oznak, po których poznasz, że jest w tobie zakochany